5 Manfaat Anggur Merah Bagi Kesehatan Kita

5 Manfaat anggur merah bagi kesehatan kita ~ Pada zaman kuno, buah anggur merah serta olahannya sering dihidangkan bagi kaum bangsawan dan raja-raja. Kalau dulu anggur merah dikenal sebagai buah yang mewah, zaman sekarang ini anggur sudah bisa dibeli di pasar dengan harga yang wajar. Namun, pantas saja kalau anggur merah didaulat sebagai buah para raja. Ada segudang manfaat anggur merah yang bisa Anda dapatkan. Belum percaya? Ini dia macam-macam manfaat anggur merah bagi kesehatan Anda.

Bedanya anggur merah, anggur hitam, dan anggur hijau

Anggur merah kandungan kalorinya lebih sedikit dibanding anggur hijau (juga dikenal dengan sebutan anggur putih). Selain itu, manfaat anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari anggur hijau. Ini karena semakin pekat warna buah-buahan, kandungan fitonutrien dan antioksidannya semakin besar.

Kandungan nutrisi anggur merah sangat mirip dengan anggur hitam. Perbedaan yang paling mencolok antara kedua jenis buah anggur ini hanyalah rasanya. Buah anggur hitam rasanya lebih kuat dan manis daripada anggur merah.

Manfaat anggur merah bagi kesehatan

Rutin makan buah anggur merah baik untuk menjaga kecantikan serta kesehatan Anda. Berikut adalah beragam manfaat anggur merah yang sayang dilewatkan.

1. Mencegah kanker

Anggur merah kaya akan kandungan resveratrol, yaitu sejenis antioksidan yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Kandungan ini juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit.  

2. Melawan penuaan dini

Kandungan antioksidan dalam anggur merah berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas berasal dari polusi, bahan kimia dari makanan atau produk perawatan kulit, atau dari rokok. Radikal bebas akan merusak dan membunuh berbagai sel dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

3. Menjaga kesehatan otak

Manfaat anggur merah juga bisa dirasakan oleh otak Anda. Revesratrol dalam anggur merah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. Darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

4. Meredakan gejala alergi dan peradangan       

Anggur merah memiliki sifat antiperadangan antihistamin. Maka, buah ini baik dikonsumsi Anda yang sedang sakit karena radang seperti radang paru, radang tenggorokan, atau radang usus buntu. Sementara itu, antihistamin dibutuhkan oleh tubuh ketika histamin (zat alami yang diproduksi sistem kekebalan tubuh manusia) bereaksi secara berlebihan. Reaksi histamin bisa memunculkan gejala alergi.

5. Menyeimbangkan kadar kolesterol

Buah ini berkhasiat untuk menyeimbangkan kadar kolesterol berkat kandungan saponin. Zat ini bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kadar kolesterol Anda pun tetap seimbang. Kadar kolesterol seimbang bisa menjauhkan Anda dari penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.

Share :